Задумываясь о покупке домашнего тренажера, первым делом на ум приходит и становится целью покупки беговая дорожка. Она позволяет поддерживать форму и заниматься кардиотренировками в любое время года и любую погоду. Однако, выбрать и купить беговую дорожку не так просто, как может показаться на первый взгляд. В этой статье мы разберем наиболее важные пункты, которые следует изучить при выборе домашней беговой дорожки.
1. Тип беговой дорожки
Существует два основных типа беговых дорожек: механические и электрические.
- Механические беговые дорожки работают за счет усилий пользователя, то есть движение полотна начинается при шаге или беге. Они дешевле, но требуют больших физических усилий для поддержания движения.
- Электрические беговые дорожки имеют мотор, который движет полотно. Устройства данного типа позволяют регулировать и задавать некоторые характеристики, такие как скорость и угол наклона, что помогает создать различные программы тренировок. Этот вариант дороже, но он удобнее и функциональнее.
2. Размеры и складные модели
Перед покупкой важно учесть размеры дорожки, особенно если пространство в доме ограничено. Ширина и длина бегового полотна также играют важную роль: чем шире и длиннее полотно, тем удобнее и безопаснее тренировка. Если у вас небольшая квартира, обратите внимание на складные модели, которые можно убрать после тренировки.
3. Мощность двигателя
Мощность двигателя определяет, насколько интенсивными могут быть ваши тренировки. Для ходьбы и легкого бега достаточно мощности 1,5–2 л.с., для регулярного бега стоит подобрать модель с мощностью 2–3 л.с. Для более интенсивных тренировок и использования несколькими людьми подойдут устройства с мощностью двигателя от 3 л.с. и более.
4. Амортизация и комфорт
При регулярных тренировках важно беречь суставы и позвоночник, по этой причине крайне важна хорошая амортизация. Современные тренажеры оснащены системами амортизации, которые делают бег более мягким и комфортным. Чем этот параметр, тем меньше риск травм и общей усталости.
5. Программы тренировок и функции
Электрические беговые дорожки часто предлагают различные программы тренировок, которые позволяют разнообразить занятия и следить за прогрессом. Это могут быть интервальные тренировки, программы для похудения, режимы имитации бега по пересеченной местности и другие. Также полезными могут быть функции мониторинга сердечного ритма, калорий и дистанции.
6. Угол наклона и max. скорость
Если вы планируете серьезные тренировки, обратите внимание на максимальную скорость беговой дорожки. Большинство моделей предлагают скорость до 16 км/ч, но для опытных бегунов могут понадобиться модели с максимальной скоростью до 20–22 км/ч. Возможность регулировки угла наклона также важна для увеличения нагрузки и имитации бега в гору.
7. Надежность и гарантия
При выборе тренажера для бега важную роль играет надежность устройства и репутация производителя. Обратите внимание на материалы и сборку тренажера, а также на срок гарантии. Надежные производители обычно предлагают гарантию на несколько лет, что говорит о высоком качестве продукции.
Заключение
Выбор беговой дорожки для дома — это важное решение, которое требует учета множества факторов, от размера и типа до функций и стоимости. Прежде чем принять окончательное решение, определите свои цели и возможности, а также обязательно попробуйте тренажер в действии, если есть такая возможность. Правильно подобранная беговая дорожка станет отличным помощником в поддержании физической формы и здоровья на долгие годы.